O que é a nova ansiedade de relacionamento? 8 sinais e 5 maneiras de lidar com isso

Você acabou de entrar em um relacionamento e está com muito medo do que fazer a seguir? O que dizer e não dizer? O que revelar e não revelar? Bem, vocês ainda estão se conhecendo e os problemas costumam acontecer em todos os relacionamentos. Mas, se seus pensamentos o dominam e não o deixam gostar de estar em um relacionamento, você pode estar passando pelo que geralmente é denominado como nova ansiedade de relacionamento.

O que é a nova ansiedade de relacionamento?

A ansiedade do novo relacionamento é bastante comum. Quase todo indivíduo sente uma certa quantia depois de entrar em um novo relacionamento. E não, não se trata de como o primeira luta será. A ansiedade em si é um estado de espírito em que uma pessoa não consegue parar de pensar em certas coisas e se valoriza. Se essa ansiedade em um novo relacionamento afeta negativamente sua vida amorosa, é hora de você obter ajuda.





8 sinais de que você tem uma nova ansiedade no relacionamento

De acordo com um estude , as pessoas com transtorno de ansiedade generalizada tendem a terminar os relacionamentos por medo e constantemente se sentem inseguras e dependentes. Não deixe isso acontecer com você. Identificamos os 8 sinais comuns de ansiedade no novo relacionamento e 5 maneiras de lidar com isso, para você.

1. Você continua checando o telefone o tempo todo para ver os textos deles

Se você verifica constantemente o telefone em busca de novos textos, porque tem muito medo de dar uma resposta tardia ou se esforça para não responder instantaneamente de propósito, para não parecer desesperado demais. A ansiedade do novo relacionamento faz isso com você. Você começa a calcular minutos de respostas e, para algumas pessoas, também é o número de palavras que elas usam. Respostas medidas não ajudarão seu relacionamento a crescer em um nível emocional. Apesar de haver regras de mensagens de texto durante o namoro , mas dessa maneira você simplesmente tira esse pequeno prazer, mas mede-o sempre.



2. Você tem muito medo de mostrar coisas que podem causar um conflito

Você tem problemas com algumas coisas, não gosta de algumas coisas que gostaria que elas mudassem, mas o pensamento de ... 'É muito cedo para começar a exigir essas coisas?', 'Vou deixá-lo chateado?', ' Ele / ela vai me deixar se a luta continuar por muito tempo? 'Dominam sua cabeça. E assim, você não diz o que está pensando. Você tenta evitar conflitos e, no processo, esconde o verdadeiro você do Medo de rejeição. Se você pode se relacionar com isso, você é uma daquelas pessoas que têm uma nova ansiedade no relacionamento.

3. Você fica muito consciente da sua linguagem corporal

Quando você vai encontrá-los, você pulveriza muito perfume? Você se certifica de que suas roupas são perfeitas? (Por perfeito, quero dizer, ir para uma entrevista perfeita.) Enquanto você está com eles, você se preocupa constantemente com sua posição sentada ou em pé? Seu coração continua batendo e você está suando? Bem, tudo isso em pequena quantidade é apenas nervosismo, mas se você tende a ter muito disso, tem ansiedade em relação ao seu novo relacionamento. Você mede cada movimento e não pode permanecer livre.

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4. Você constantemente cria cenários em sua cabeça

Quando você não está com eles, pensa no que aconteceria quando estivesse com eles. Na maioria das vezes, seus cenários não são positivos ou amorosos. Eles são sobre uma briga que seu parceiro pode escolher ou algo que levaria ao fim do relacionamento, como infidelidade ou abuso. Sua mente se tornou um conjunto de hipóteses. Tudo isso levou você a ficar confuso o tempo todo e você não é capaz de aproveitar a melhor parte do seu relacionamento - o começo.

Fazendo cenários na cabeça Fonte da imagem

5. Você tem medo que eles terminem com você

Você deixou de ser o verdadeiro você porque acha que seu parceiro pode não gostar dessa versão. Então, você tenta ser sua versão de mídia social, onde se apresenta da maneira que seu parceiro gosta. Você está petrificado com o fato de que eles podem deixá-lo se encontrarem falhas com você. Você deixa eles tome-o como garantido, porque você vive em constante medo e deseja salvar o relacionamento a todo custo.



Por causa disso, você sente que está preso e também pode se sentir claustrofóbico.

6. Você concorda com o que eles dizem

Seja bom ou ruim, você não contradiz as declarações deles, apenas sorri e assente. Você não inicia muitas conversas ou debates nem fala sobre coisas que o incomodam, especialmente sua ansiedade. Você literalmente mantém suas opiniões para si mesmo, e que meu amigo é um sinal de um tóxico, relacionamento doentio. Se você se tornou totalmente submisso, por medo de desagradá-los, está passando por uma nova ansiedade no relacionamento.

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7. Você não compartilha seus problemas com eles

Você está com muito medo de remover a máscara que oculta suas vulnerabilidades. Você não conta a eles sobre seus medos, seus maus dias no trabalho, as lutas pelas quais passou ao longo da vida, que brigam com seus pais, sobre seus ex ou qualquer coisa que o derrube. Você está com medo de que eles possam fazer uma piada ou não o levem muito a sério. E esse é o problema - seu próprias inseguranças arruinariam seu relacionamento porque você assume e conclui sozinho.

Antes de expressar o problema em si, você imaginou a reação deles e, na sua imaginação, não é tranqüilizadora, e decidiu não compartilhá-lo.

8. Você não expressa seu amor fisicamente

Novamente, por medo de ser chamado pegajoso, você não expressa seu amor fisicamente. Você está com muito medo de fazer a primeiro movimento - de segurar a mão ou se inclinar para beijar, de abraçar pela primeira vez. Você deixa para eles. Você também tem medo do que eles pensam do seu odor corporal. O que você precisa entender é que não há problema em se sentir assim enquanto você está namorando, mas em um relacionamento, os dois parceiros se aceitam, apesar de todas as falhas.

Evite intimidade física Fonte da imagem

5 maneiras de deixar de ser ansioso em um novo relacionamento

Depois de identificar os sinais de ansiedade do novo relacionamento, a próxima pergunta que surge é: 'Como deixo de estar ansioso em um novo relacionamento?' Bem, você não precisa se preocupar. Um pouco de ansiedade é normal porque você e seu parceiro ainda estão explorando. Se você sente que a ansiedade está aumentando e os sinais acima estão visivelmente presentes, aqui estão cinco maneiras de parar de ficar ansioso em um novo relacionamento

1. Vá com o fluxo

Se você realmente quer evitar que seu relacionamento seja arruinado por causa de sua ansiedade, assuma o controle de suas emoções e deixe as coisas acontecerem do jeito que estão acontecendo. Levaria semanas ou até meses para você parar de pensar nisso, mas gradualmente você se acostumará. Não se preocupe com o relacionamento passando por uma fase difícil. Se é para ser, será. Confie no universo e no seu parceiro, se o seu parceiro te ama incondicionalmente , vocês dois brilharão após esta fase.

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2. Comece a se aceitar

Não há problema em cheirar de uma certa maneira ou parecer de uma certa maneira. Todo mundo tem espinhas e manchas no rosto. Todo mundo tem pêlos no corpo. Você precisa entender que, em um relacionamento que deseja passar no teste de longo prazo, os dois parceiros precisam aceitar um ao outro com suas falhas. Quanto mais cedo você contar, melhor será. Se o seu parceiro gosta de você, ele / ela não terá problemas em aceitar essas coisas naturais ou coisas ainda maiores. Pare de se preocupar com isso e comece a se amar por quem você é. Amor próprio É a chave.

Aceite-se como você é Fonte da imagem

3. Converse com seu parceiro sobre isso

Isso pode parecer difícil, mas depois de começar, você perceberá que realmente não é. É essencial que você converse com seu parceiro sobre a avidez da sua ansiedade. Comunicação é a chave, pois somente isso pode informar seu parceiro sobre sua ansiedade e ajudá-lo a lidar com ela.

Lembre-se, um parceiro necessitado é realmente um parceiro. Um parceiro é um amigo primeiro. Seu parceiro provavelmente poderá ajudá-lo mais do que qualquer outra pessoa. Ele / ela irá ajudá-lo a enfrentar seus medos e trabalhar com eles sistematicamente.

4. Comece a se desviar

Não há outra maneira de sair do sentimento de ansiedade, exceto se desviar. Ouça músicas suaves, converse com um amigo, dê um passeio ou faça um hobby, qualquer coisa que possa ajudá-lo a desviar a mente desses pensamentos pode ser feita. Quanto mais você pensa sobre isso, mais isso vai te machucar.

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5. Comece a construir sua auto-estima

É muito importante para uma pessoa que está passando por algum tipo de ansiedade manter a auto-estima. A falta de confiança é um sintoma comum em pessoas ansiosas e é isso que o afasta. Comece a trabalhar no seu nível de confiança. Faça coisas nas quais você é bom. Deixe as pessoas apreciá-lo. Certifique-se de começar a se amar e se olhar nos olhos. Diga a si mesmo: 'Tudo bem se sentir assim'.

Você pode se perguntar se é normal ter ansiedade em um novo relacionamento e seu relacionamento pode ser arruinado por causa de sua ansiedade? A resposta é sim e não. Sim, é completamente normal sentir-se ansioso em um novo relacionamento. De fato, quase todo mundo sente isso. Apenas verifique se isso não afeta muito sua saúde mental. Não confunda nervosismo com ansiedade.

NÃO, seu relacionamento não será arruinado por causa disso, porque se você estiver em um relacionamento sério em que seu parceiro gosta tanto de você quanto ele, eles entenderão o que você está passando e tentarão aliviar sua ansiedade. Por sua parte, faça tudo o que foi mencionado acima e lembre-se sempre de que a solução é o amor. Dê a si mesmo amor suficiente e tudo ficará bem.

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