Dia Internacional da Ressaca: 8 dicas sobre como evitar uma ressaca

O primeiro sábado de agosto é o dia internacional da ressaca. Pedimos a Suman Agarwal, o nutricionista de celebridades mais procurado, que é o fundador do SelfCare, para nos dizer como garantir que não haja aquela dor de cabeça desagradável na manhã seguinte. Nesta entrevista, o especialista em saúde nos diz como evitar uma ressaca.

Como uma ressaca afeta você

O álcool é um depressivo, por isso basicamente diminui a atividade cerebral. Tem um efeito fisiológico imediato no cérebro, coração, fígado e outros órgãos. Como o álcool desencadeia a liberação de dopamina, você acaba sentindo uma sensação elevada de felicidade, satisfação e prazer.

Não é de admirar que, quando você fica bêbado e se sente tonto como se pudesse voar pelo céu, você acaba tomando uma série de decisões infelizes, como mandando uma mensagem para seu ex.



Mas acima de tudo, estar bêbado a ponto de seus sentidos não terem controle sobre si mesmo o levará a acordar com um ressaca enlouquecedora e quem precisa disso certo?

Agora, se você ama sua bebida, deve ter enfrentado alguns casos em que acordou mal-humorado, segurando a cabeça com pesar e vomitando os restos dos alimentos que você comeu pela última vez, porque seu corpo está se revoltando com as travessuras da noite passada. Ter uma quantidade estipulada de álcool pode ser bom para o seu sistema, mas há uma linha tênue entre se divertir em segurança e arriscar sua sanidade. Depois de atravessada, sua ressaca será o ponto culminante de todas as decisões bobas que você tomou na noite passada e o resultado será um enorme arrependimento ao acordar. Mas existem maneiras de evitar uma ressaca.

Nutricionista Suman Agarwal dá dicas úteis

8 maneiras de ajudar a evitar a ressaca

Suman Agarwal nos dá alguns remédios certos para garantir que você não acorde com uma dor de cabeça insuportável depois de uma noite alegre com seus amigos.

1. estômago cheio

Geralmente, quando você vai a uma festa, algumas rodadas de bebidas são servidas antes que a refeição completa esteja pronta para ser devorada. Portanto, é sempre uma idéia prudente garantir que você tenha comido algo antes de ir à festa, onde você deve começar com uma bebida. Se você é vegetariano, um pequeno petisco como 'chila' seria ótimo. Se você não é vegetariano, comer uma tigela de salada ou sanduíches será satisfatório.

Até uma tigela de iogurte serviria. Uma tigela de legumes fritos com moong, paneer ou tofu também é uma opção saudável.

Ter algo no estômago protegeria uma pessoa de ficar chapada.

2.Tem água com gás entre duas bebidas

Se você pode garantir que você está tomando um copo cheio de água entre duas de suas bebidas, as chances de ter um terrível ressaca. Geralmente, os homens não gostam de consumir água entre suas bebidas, pois não querem comprometer sua imagem de ter 'grande resistência e capacidade'.

Mas tomar uma bebida rápida de água com gás misturada com limão fará com que pareça uma bebida de vodka tônica. Isso diluirá o efeito intoxicante das bebidas e impedir a ocorrência de uma ressaca.

3. Mantenha-se hidratado

A desidratação acabará estragando o seu dia seguinte, porque você acordará com uma dor de cabeça dolorosa e os efeitos secundários do álcool que consumiu na noite passada. Portanto, não apenas ter água com gás entre suas bebidas é uma escolha inteligente, mas também beber água depois que a festa é uma obrigação. Basta seguir esta dica para evitar uma ressaca.

Então, quando você decidir se aposentar depois da festa, faça questão de ter pelo menos meio litro de água.

4. Remédio para ressaca

Há também a disponibilidade de medicamentos como o 'Party Smart', que você pode comprar no balcão da farmácia, ajudando a não ter uma ressaca ruim. Você pode tomar uma pílula antes de ir para a festa, onde com certeza tomará uma ou duas bebidas. Além disso, sempre siga as instruções e precauções mencionadas no rótulo da caixa do medicamento antes de consumi-lo.

5. Não misture bebidas

Existem certas bebidas que não se pode tolerar devido aos efeitos feios que causam no mecanismo interno do corpo. Portanto, verifique se você está consumindo apenas o álcool que seu corpo não repele. Também é eficaz não misturar bebidas diferentes. Se você optou por consumir vodka, continue consumindo. Não misture com outras bebidas alcoólicas!

6. Faça suas próprias bebidas

Quando você permite que outra pessoa, diga seu amigo, faça uma bebida para você, ela costuma fazer uma pegada maior do que você geralmente consome.

Portanto, certifique-se de fazer suas próprias bebidas, pois você sabe o que melhor combina com você e o quão diluído você deseja que suas bebidas sejam.

7. Tiros são um grande não-não

Bebidas com álcool acabam dando a você um golpe mais forte do que qualquer outra bebida. Portanto, evite consumir fotos. E se você realmente quiser beber algumas doses, dilua-o com água ou refrigerante. Quando uma bebida é diluída, ela não é tão alta. E você pode facilmente superar uma ressaca ou evitá-la completamente.

8. é importante comer

Se você acabar bêbado e acorda com uma ressaca horrível, certifique-se de comer alguma coisa. É comum vomitar depois de tomar a primeira refeição. Mas, a segunda refeição deve diminuir facilmente. Estar com o estômago vazio não ajudará a situação deles. Tomar suco de laranja ou suco de limão também será útil.

É melhor ser um bebedor inteligente do que se arrepender na manhã seguinte!

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