Como lidar com um cônjuge Gaslighting?

Você já esteve em uma situação em que seus sentimentos foram descartados pelo seu parceiro e rotulados como 'trivial' ou 'mesquinho' ? Se você é vítima desses rótulos desnecessários, infelizmente, é vítima de um cônjuge que gaslighting. Se você é casado com uma personalidade mais leve, viver todos os dias em um ambiente com iluminação a gás pode ser muito desgastante. Com essas dicas, você pode lidar melhor com o cônjuge com luz de gás.

As pessoas muitas vezes não percebem que são vítimas de iluminação de gás, uma vez que a iluminação de gás muitas vezes passa despercebida até que o parceiro finalmente perceba o relacionamento como tóxico. Sinais de iluminação são freqüentemente sutis e difíceis de perceber. De acordo com o dicionário inglês de Oxford: Gaslighting é manipular (uma pessoa) por meios psicológicos para questionar sua própria sanidade. ”

Antes de prosseguir para como lidar com um cônjuge com luz de gás, aqui estão algumas perguntas comuns respondidas:



O que é uma personalidade Gaslighter?

Uma personalidade mais leve é ​​aquela que manipula psicologicamente você, seus pensamentos e suas emoções que, eventualmente, fazem você duvidar de si mesmo. Eles preferem lembrá-lo constantemente de como você cria 'uma grande quantidade de coisas' ou como está exagerando (de novo!), Em vez de validar suas opiniões e ouvi-las. “Você está sempre fazendo um grande negócio com as coisas. Nem é um problema tão grande ' , Você é um psicopata. Você está sempre imaginando coisas. , “Seus problemas não são reais. Pare de ser tão dramático ” Estas são algumas afirmações comuns de uma personalidade mais leve.

Às vezes, as pessoas fazem pausas antes de quebrar você, exatamente quando você pensa que acabou. Muito parecido narcisismo secreto deixando você esgotado e vazio e você dificilmente pode se recuperar, porque ele vem e vai como quiser.

Por que as pessoas Gaslight?

Um acendedor de gás tem uma natureza narcísica, abordagem anti-social ou outros problemas comportamentais. Eles têm uma necessidade desesperada de dominar os outros. Tudo deve ir de acordo com eles e todo o inferno se perderia se você tentar questionar a intenção deles. Verdadeiramente, a resposta para 'Por que as pessoas gaslight?' pode ser dado em apenas uma palavra: poder .

Os gaslighters têm uma necessidade inexplicável de controlar e ter poder sobre os outros. Em um relacionamento, o cônjuge gaslighting comporta-se da mesma maneira para ter o poder sobre seu casamento.

Gaslighting é feito de propósito?

Freqüentemente, o gaslighter pode nem perceber que está se entregando a esse comportamento. Provavelmente cresceram em torno de relacionamentos, como o dos pais, que prosperaram em uma luta pelo poder. É essa dinâmica de poder instável que resulta em uma pessoa manipulando a outra porque sente que pode. Então você pode entender que tem um marido manipulador ou um esposa manipuladora , mas provavelmente não pensam da mesma maneira.

No entanto, a iluminação a gás nem sempre é involuntária. O crescente sucesso de um parceiro, o ciúme e várias dessas razões também podem levar ao comportamento de iluminação de gás feito de propósito. Se o problema for apresentado ao cônjuge com iluminação a gás com calma e ele o negar com veemência, torna-se uma indicação de que a iluminação a gás é feita de propósito, pois eles não querem reconhecer sua falha.

Você é casado com uma personalidade mais leve?

Você está em um relacionamento com uma personalidade iluminada por gás, se vir essas características no cônjuge

  1. Eles freqüentemente mentem para você e não se sentem culpados por isso
  2. Eles não podem admitir seus erros
  3. Eles ficam extremamente furiosos se são criticados
  4. Eles são agressivos com tudo o que lhes é dito
  5. Eles nunca validam suas emoções e forçam você a pensar como elas
  6. Tudo o que você diz a eles é uma chance de atacar você
  7. Eles o manipulam e tentam controlá-lo de todas as maneiras possíveis

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Como lidar com o cônjuge Gaslighting?

Agora que você sabe o que é iluminação a gás e o que é uma personalidade mais leve, provavelmente está se sentindo exasperado, segurando a cabeça e pensando, 'Como você lida com iluminação a gás?' Pode não ser fácil lidar com um cônjuge, mas com essas dicas, as coisas podem ficar um pouco mais simples.

1. Responda imediatamente às suas reivindicações

Discutir com um isqueiro é inútil. Eles farão uma busca com você em qualquer oportunidade e farão com que pareça que a culpa é sua. Quantas vezes seu cônjuge disse coisas para você 'Você é sempre histérico' ou 'Pare de agir louco' ou 'Por que você está sempre exagerando nas coisas?' Dói quebrar isso para você, mas essa é uma estratégia clássica de qualquer acendedor de gasolina. Esta é exatamente a resposta para 'O que é uma personalidade mais leve?' Eles vão te dar um gás, mas quando confrontados com a raiva, eles explodem em defesa e lançam reivindicações frustrantes para você. E então você terá que lidar com um marido irritado quem gaslights.

Pode ser realmente difícil manter a calma quando se lida com um isqueiro a gás, mas você precisa tentar mesmo assim. A experiência ensinou a todos os cônjuges que seu parceiro de iluminação a gás nunca vai entender o seu lado do argumento. Para sobreviver à iluminação a gás, você precisa dizer pacientemente a eles que sua experiência com a reivindicação deles não é a mesma que a deles. Ofereça-se para sentar e conversar sobre isso. Uma personalidade mais leve é ​​defensiva e zangada. Ser sensível com tudo isso pode ter um efeito calmante sobre eles.

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2. Adivinhar é um grande não-não!

Os cônjuges geralmente se perguntam por que as pessoas usam gás? Uma das principais razões é fazer você adivinhar a si mesmo para que as coisas funcionem como o acendedor de gás quer que ele funcione. Como alguém apaixonado, você pode começar a acreditar nas reivindicações do seu cônjuge e pensar que é o problema no relacionamento. Desgastar alguém é a arma de um gás.

Lidar com um cônjuge gaslighting pode ser realmente esmagador, mas é essencial que você tenha confiança em si mesmo. Em qualquer reivindicação do seu cônjuge, pare e pense se o que eles estão acusando é verdade. Há uma enorme diferença entre o que você realmente acredita e o que está sendo pressionado a acreditar. Compreender a diferença é importante em como sobreviver à iluminação a gás. Não duvide de si mesmo. Quanto mais confiante você estiver em suas crenças, mais fácil será lidar com o cônjuge.

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3. Mantenha-se aterrado o tempo todo

Você não pode sobreviver à iluminação a gás se não estiver ciente de sua própria identidade. É verdade que um relacionamento é sobre duas pessoas, mas é além do necessário manter sua identidade individual. Por que as pessoas gaslight? A resposta mais fácil para essa pergunta é ter o controle alfa superior sobre o relacionamento. Um cônjuge iluminado a gás destrói seu senso de pensamento e alicerces tijolo por tijolo, para que você perca sua idéia de individualidade e se envolva em seus jogos de manipulação.

Não pode ser repetido o suficiente para que você precise se manter fundamentado. Não deixe que as dicas, dúvidas e fofocas de seu cônjuge abalem sua crença em si e em tudo ao seu redor. Gaslighting é um jogo de poder e você precisa saber melhor que um relacionamento nunca é sobre poder, é sobre amor. Ter o controle de seus pensamentos e emoções pode ajudá-lo a lidar melhor com um cônjuge iluminado a gás.

4. Concentre-se nas acusações

Uma das maiores falhas de uma personalidade que ilumina os gases é que eles são mentirosos flagrantes. Eles podem olhá-lo nos olhos, deitar-se bem no rosto e você ainda não verá um pingo de arrependimento ou vergonha. É assim que eles jogam, para que você acredite nas mentiras deles e adivinhe. Você tem um cônjuge que mente , e lidar com ele ou ela é mais difícil do que você pensa.

O que você precisa fazer é se concentrar nas acusações. Veja se há alguma credibilidade no que eles estão jogando para você e, em seguida, lide com isso de acordo. Frequentemente, os cônjuges que praticam o gás acusam seus parceiros de fazer coisas pelas quais eles são culpados.

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Por exemplo, se eles estão acusando você de traí-los ou de mentir para eles, tudo o que você precisa fazer é dar um passo atrás e analisar se você fez alguma coisa para incitar essas acusações. Se você não tiver, é provável que seu parceiro esteja envolvido em trapaça e mentira. Isso lhe dará uma melhor compreensão da situação e o ajudará a lidar com o cônjuge.

5. Confronte-os com o problema

Como sobreviver à iluminação a gás pode ser muito complicado. Acendedores de gás reais não são muito receptivos a confrontos. Eles preferem atacar do que olhar as coisas objetivamente. No entanto, não custa tentar.

Como alternativa, um cônjuge com luz de gás pode fingir que está ouvindo, mas, eventualmente, atribui a você que você está interpretando as coisas de maneira errada e que todas as acusações e outros comportamentos de personalidade de luz de gás estavam simplesmente sem preocupação e cuidado. Se o seu cônjuge nega completamente seu comportamento e não tenta compreender ou mudar, essa é a maior bandeira vermelha que seu casamento pode ter.

6. Procure ajuda profissional se as coisas piorarem

Se a única coisa correndo em sua cabeça é, 'Por que as pessoas gaslight?' , e essa pergunta está dificultando todos os aspectos da sua vida, você precisa consulte um profissional imediatamente. Um amigo ou parente pode ser tendencioso em relação a você e pode não ser capaz de encarar a situação tão objetivamente quanto um terceiro neutro.

Um conselheiro ou terapeuta o ajudará a ver a queda do seu relacionamento de uma maneira melhor e até o guiará com algumas estratégias para lidar com seu cônjuge. Eles o ajudarão a recuperar sua confiança e orientarão você a se aterrar melhor.

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7. O último recurso para lidar com um cônjuge gaslighting é deixá-lo

Se o amor pela iluminação a gás é mais importante para o seu cônjuge do que o amor por você, é hora de partir. Pense em se divorciar, mas seja objetivo. Parar o casamento não pode ser fácil, mas também não é fácil viver com uma pessoa que nunca se incomoda em resolver seus problemas ou o comportamento deles. O gaslighting, se não for mantido sob controle, torna-se um ramo de abuso emocional e, nesse caso, dividir é a única solução.

O cônjuge com iluminação a gás pode ver isso como mais uma oportunidade para dar mais luz a você, mas você deve se lembrar que isso é simplesmente uma iluminação a gás feita de propósito. Novamente, divorciando-se de um narcisista vai ser outra batalha, mas você é forte nisso. Mais explicações e conversas serão muito exaustivas, e é por isso que você precisa se decidir e ser firme na sua decisão de desistir.

É realmente doloroso amar alguém tão intensamente que você está pronto para lidar com tudo o que eles jogam contra você, mas no final do dia, nada deve ultrapassar seu respeito próprio e sua saúde mental. Algumas pessoas são literalmente incapaz de ser amado . Um cônjuge iluminado a gás pode não conhecer seu comportamento, mas o reconhecerá assim que perceber seu erro. Se não, você precisa aceitar que eles são casados ​​apenas com você pelo poder e é melhor ficar a quilômetros de distância da negatividade. Espero que as coisas melhorem com você. Boa sorte!

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