Processo de cicatrização de separação

Nem tudo o que é belo deve durar para sempre. A vida não é uma cama de rosas e as separações são um dos itens da lista que nos fazem perceber que nem todas as vidas são filmes da Disney. O fim de um relacionamento é totalmente injusto; seja qual for o motivo. As pessoas mudam, trapaceiam, crescem por amor; não importa o motivo, os rompimentos são de cortar o coração. E lembre-se, nem todas as pessoas com quem você se separou são um Robin para seu Ted.

Recuperando-se de um rompimento - saltando rapidamente

Após a separação, a vida fica mais sappier, tudo é blasé. Combater a tristeza óbvia resultará em nada. Dê a si mesmo tempo para lamentar, reconhecer a dor e a dor. É importante ter tempo de recuperação de separação suficiente. Nós, no final das contas, somos humanos. Os seres humanos se adaptam, sobrevivem. Esse tempo de recuperação é importante. “Por que isso aconteceu?”, “Eu amo tanto ele” são as coisas óbvias que tocam e se repetem em nossas cabeças.


O sono é mínimo. Até os sonhos assombram, zombam, provocam você. Seu merlot favorito se torna seu melhor amigo. Fechar-se é um fenômeno comum. Tomar banho nem faz parte da lista de tarefas. Tudo isso é importante para o processo de cura. Claro, isso dói, mas fazê-lo todos os dias, dia após dia, você meio que se acostuma e de alguma forma, depois de um mês ou dois, sair da cama de manhã se torna mais uma rotina do que uma necessidade. O tempo de recuperação do rompimento é subjetivo - muitas pessoas iniciam um relacionamento rompido mais rapidamente, enquanto algumas levam seu próprio tempo para refletir e chegar a um acordo.



A boa notícia é que, como todo o resto, a tristeza também não dura para sempre. Você verá dias mais brilhantes e haverá felicidade e amor ao seu redor. Mas antes disso, essa fase de luto, tristeza e desespero precisa passar. Então aceite-o, aceite-o, grite alto e expresse suas emoções.

Como posso me curar após uma separação?

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Primeiras coisas primeiro. Você não pode se curar de um rompimento, a menos que queira.

Negação e depressão pós-separação é real e difícil de superar, concordou. A tristeza depois de terminar com alguém que você ama é natural e pode até doer mais. Existem esses estágios de rompimento que eventualmente se cruzam para curar e começar de novo. Esperar que o telefone toque para ouvir sua voz, perseguir as mídias sociais é algo que pode ser resolvido após um rompimento agora, monitorando se seu ex-parceiro é tão irritado (triste e atrapalhado) quanto você. E então existem estes coisas que você nunca deve fazer depois de terminar.

O processo de cicatrização é mais lento. Cerque-se de um sistema de reserva saudável. Muitos recorrem à sua vida profissional para se distrair, o que pode ser prejudicial, se não a pessoa se tornar viciada em trabalho. Alguns se tornam alcoólatras. Nem pode ajudá-lo a recuperar sua vida ou relacionamento. O fim de um relacionamento de longo prazo geralmente deixa uma fobia nos relacionamentos em geral. Mas está tudo bem! Mergulhar em outro relacionamento também não ajudará.
O amor próprio mantém a pessoa após uma separação. Faça o que você adorou fazer. Encontre o eu que você ama. Tire o fim de semana. Mime-se com boa comida, uma coleção de Marc Jacobs. Vá em uma aventura. Desaparecer no fim de semana. Comece a escrever seus sentimentos em um diário (é terapêutico!). Converse com um terapeuta. Vá correr ou nadar. Corra até seus joelhos doerem e você tenha que se sentar. Sair com amigos. Essas podem ser apenas distrações no começo, mas um dia você vai acordar e querer fazê-las apenas porque gosta de fazê-las.

8 maneiras de se curar após uma separação

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Após um rompimento, mesmo que tudo pareça uma porcaria, você deve ter muita vontade de não deixar que esse rompimento (não importa quanto tempo o relacionamento tenha sido) governe e acabe com sua vida. Sempre há coisas que você pode fazer, ajudar a mudar sua vida. E isso leva tempo, portanto, tente não se apressar e deixe que o processo de recuperação da ruptura siga o seu devido curso.

  1. Não há problema em lamentar: Tome seu tempo para lamentar o fim do seu relacionamento. Perder alguém a quem você deu tudo de si dá-lhe o direito de lamentar a perda. Reconheça sua dor e angústia, chore quando sentir vontade, converse com um amigo ou fique de mau humor sozinho. Se você continuar negando a si mesmo esse sofrimento, levará sua dor para o próximo relacionamento e passado assombrará seus relacionamentos futuros. É um processo natural para o ser humano sofrer e é necessário não conter essa dor reprimida em seu coração. Tome seu tempo para deixar os sentimentos tomarem conta de você
  2. Mimar-se: Depois de noites chorando em seu travesseiro e tendo sacos de escuridão sob seus olhos, não tenha medo de ir a uma sala de estar e pegar um xampu relaxante. (Você ainda pode estar triste, mas pelo menos vai parecer ótimo enquanto chora. JK!) Não, realmente, mime-se. Delicie-se com uma tigela de sorvete e uma pizza grande de quatro estações. Faça qualquer coisa que faça você se sentir um pouco melhor. Se comer frango biryani e carneiro rogan josh com sambar e bhujia faz você se sentir melhor, faça-o. Cuide do coração que chora com boa comida, boa companhia, compras, um copo de cerveja e uma ou duas sessões de spa. Se puder, tire férias - basicamente qualquer coisa que faça você se sentir especial por si mesmo
  3. Obtenha um sistema de suporte: Reúna todos os seus amigos. Tenha uma bola (literalmente, se isso ajudar). Assista a um filme ou uma partida de críquete. Desabafar com seus amigos mais próximos (eles não vão se importar!). Discuta com seus amigos mais próximos. Faça uma visita em casa, saboreie comida caseira e confie nas pessoas mais próximas. Um sistema de suporte após uma separação é essencial para o processo de cicatrização. Ainda assim, se você está passando por um rompimento sozinho, esses dicas sobre como superar uma separação sem amigos também o ajudará a passar nessa fase. Eu mencionei que seu animal de estimação também seria um ótimo ouvinte? Mas não pense e analise demais - isso é um desperdício de tempo e energia
  4. Anotando as coisas: Escrever ajuda. Você não precisa ser Sylvia Plath para sangrar emoções no papel. Qualquer emoção que você passar, escreva-as. Rabisque pequenos pensamentos, anote o que te fez chorar de manhã. Escrever ajuda quando ninguém está por perto para ouvi-lo e você está se recuperando de um rompimento sozinho. Se não se sentir à vontade para falar sobre certas coisas, escreva. Mantenha um diário
  5. Escutar musica: Se selecionado aleatoriamente, existem tipos de música que você nunca ouviu. Exclua sua lista de reprodução. Ouvir as músicas que você ouviu com outras pessoas importantes pode provocar memórias e jogá-lo em um poço de fogo infernal deprimido novamente. Ouça novos cantores, explore novos gêneros musicais. Você ficará surpreso ao saber como a música pode melhorar seu humor. Ouça a letra da música mais emocionante que existe. Ouça os Beatles, fique todo obcecado pelo heavy metal punk. A música acalma a alma e ajuda a desviar sua mente
  6. Faça suas escolhas: Se cortar os laços com seu ex-parceiro o ajudar a seguir em frente, faça-o. Mesmo que você tenha decidido continuar amigos, mas a visão deles faz você se sentir vazio por dentro, saiba que não há problema em sair. Se você acredita na amizade, diga a eles que você pode estar saindo para se curar. Se a pessoa acredita na amizade, ela respeitará isso e não se ofenderá. E se você sentir vontade de sair e namorar de novo, também poderá fazer isso. Não existe um filho de regra definida quanto tempo você deve começar a namorar novamente depois de uma separação
  7. Concentre-se em si mesmo: Muitos tentam superar o relacionamento, concentrando-se nos negativos de seu ex-parceiro. Movimento errado, pessoal! Concentrar-se nos negativos pode melhorar o processo de cura, mas a negatividade também deixa você uma pessoa negativa. Veja a positividade. Use isso como uma oportunidade para melhorar a si mesmo. Perdoe o que ele / ela fez de errado. Perdoar pode demorar, mas, reconciliando-se com o fato de que errar é humano, perdoar divino, você pode dormir muito melhor à noite. Além disso, você surge como uma pessoa bonita
  8. Exercício: Pode parecer um pouco entediante. Mas o exercício físico pode fazer maravilhas para fortalecer a mente. O exercício libera os hormônios do bem-estar e o cérebro fica mais inteligente para fazer você se sentir feliz novamente. Além disso, essa conquista de ter feito algo por si mesmo dá um impulso feliz

Para continuar com sua vida novamente, você precisa estar são fisicamente, mentalmente e emocionalmente. As dicas listadas acima o ajudarão a fazer exatamente isso. Seja positivo, sinta as vibrações e saiba que dias melhores estão chegando. Sempre existe um parceiro certo para todos, e você também o encontrará em breve!

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