Os 7 estágios de uma separação pela qual todos passam

Um rompimento não vem sozinho, ele segmenta você em fases. Especialmente quando você levava a sério seu ex, cada fase o atormenta com sua parcela de culpa, pesar, culpa e luto. A sensação de ser consumido em um relacionamento não permite que você aceite o desgosto isso facilmente. A ciência por trás dos rompimentos também revela que os humanos não conseguem lidar com as rejeições tão facilmente, especialmente no romance. O processo de cicatrização é lento, doloroso e implacável.

7 etapas de uma separação e como canalizar suas respostas emocionais

Se você é despejado em uma separação amarga, o fracasso e a auto-culpa o envolvem ao extremo, deixando-o deprimido. Naquele momento, superar um rompimento parece uma busca inquestionável de uma montanha onde você está sobrecarregado com muito para carregar em seus ombros. Respirar torna-se difícil a cada passo e você está abnegado e com medo de nunca conseguir superar isso. depressão pós-separação. Cada passo para seguir em frente parece uma batalha já perdida. Com os ex-problemas afetando você, seguir em frente parece um feito inatingível após essas consequências emocionais.

Mesmo que você consiga prever esse rompimento há semanas ou meses, a realidade da perda pode atingi-lo brutalmente. Portanto, se você estiver passando por um rompimento ruim, um conhecimento adequado desses estágios o ajudará a lidar com a dolorosa rejeição, luto e lutas de uma maneira muito mais forte.



Esses estágios do rompimento podem ocorrer todas as vezes, ou atingem um após o outro à medida que você deixa o espaço um do outro e segue em frente.

1.Shock over a rompimento - como ele / ela pode terminar comigo?

Esta é uma reação imediata depois que o descarregador lançou a bomba sobre você. Tudo estava indo bem e você estava tão comprometido com ele / ela. Tu es ainda em choque como o relacionamento terminou em um impasse . Agora, uma vez que ele / ela esclareceu suas intenções, você está se sentindo sozinho, vulnerável e inseguro. Você quer confrontar seu ex sobre o que levou à separação e não sabe as respostas.

Confusão e um estado de descrença eclipsaram seu processo de pensamento. Tudo o que você pensa neste momento é como devo fazer essa divisão? Essa fase sombria provavelmente pode durar dias, semanas e até meses se você for descartado. Você não pode simplesmente dormir sobre isso. Em vez disso, você não está pronto para enfrentar essa dura realidade. Você pode acabar ligando para ele constantemente, buscando explicações. Bem, não faça isso, pois isso infligirá mais dor a você. Embora seja bom pensar e falar sobre o que deu errado em um relacionamento, não deixe que isso afogue sua sensibilidade.

Neste momento, nossos especialistas sugerem que você não deve se assustar. A vida pode parecer um quebra-cabeça bagunçado, mas tudo se encaixará. Confie em nós. Dê um tempo. Você logo entenderá essa decisão. Provavelmente, você não deveria estar. Ou ele / ela precisa espaçar o relacionamento.

Não consigo acreditar na fase Fonte da imagem

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2. Negação de separação - Isso não pode acontecer comigo

Você está verificando seu telefone, esperando que ele toque com a chamada dele para se reconciliar? Ou escrevendo e-mails e textos para garantir o seu amor? Ou descobrir sobre eles através de seus amigos em comum? Ou perseguir suas contas de mídia social para encontrar alguma atualização em suas vidas? Todos esses comportamentos refletem uma coisa comum - sua negação de uma separação. Psicologicamente, você não está pronto para aceitar a realidade do seu rompimento e é inundado por emoções engarrafadas. Esta é uma resposta de negação: se você não aceitar o doloroso desgosto, pode esperar recuperar o ex.

'Isso não pode acontecer conosco. Ficamos muito felizes um com o outro. Sabemos que todos vocês foram consumidos no relacionamento e não acreditam que acabou. A vida se tornou sem sentido sem ele / ela. Você só espera que ele ligue uma vez e reconcilie suas diferenças entre si. Ai! Essa negação do luto é o que está fazendo você se apegar aos pedaços de um relacionamento que não tem futuro.

3.Negociar - Para salvar o relacionamento e reconquistá-lo

Você o quer de volta em sua vida e está disposto a trabalhar em qualquer diferença. Você se compromete a ser um parceiro melhor, atento às suas necessidades. Você está pronto para assumir o ônus de fazer as coisas funcionarem em um relacionamento. Mas por que você está fazendo tudo isso? Apenas para evitar o sofrimento doloroso e reconquistá-lo. Todo o esforço que você está investindo para ressuscitar um relacionamento vale a pena? Você não está sendo otimista demais? Os relacionamentos são um exercício mútuo e você sozinho não pode consertar tudo, reparar e sustentar. Assumir total responsabilidade não apenas faz você se sentir vulnerável, mas também coloca todo o ônus do relacionamento em você.

Na maioria das vezes, sua tentativa de negociar falha e causa mais dor à sua alma.

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4.Isolação - Quero me retirar da vida

Você quer ficar sozinho no seu quarto, enrolado na cama, não está pronto para enfrentar o mundo. Você pode repetir as memórias de relacionamento em sua mente, repetidas vezes, tentando encontrar falhas e como elas poderiam ter sido salvas. Além disso, você está perseguindo seu ex no Facebook, rastreando se ele / ela mudou ou não. A vida não tem sentido neste momento e os sintomas de abstinência estão no auge de todos os tempos. Às vezes, você até se sente suicida. Mas ei! Gostaríamos de lhe perguntar uma coisa: 'Lamentar a separação está ajudando você de alguma forma?' Não né? Portanto, é melhor ver o lado positivo e envolver-se no trabalho ou no voluntariado social para recuperar o propósito e a perspectiva da vida. Não tenha pena de si mesmo. Se você deseja atrair sua ex-esposa, trabalhe para melhorar a si mesmo e as coisas se encaixam de maneira digna.

Etapas do desmembramento

5. Raiva - Expressar dissidência contra o sofrimento por separação

A raiva é uma das maneiras de lamentar após uma separação. Você está se sentindo descarrilado após a separação e bravo com o seu ex por fazer você passar por essa provação. Se ele / ela em um relacionamento traiu você, a raiva mantém a validade e faz sentido também. Você está se sentindo traído e amargo devido à infidelidade. Depois de ser traído, sua confiança no sexo oposto e nos relacionamentos românticos recebeu um grande choque. Como amante abandonado, é natural que você expresse raiva rasgando suas fotografias, queimando seus presentes ou bens. Ou você está se culpando por escolher a pessoa errada para se comprometer. Essa raiva é realmente a maneira da sua psique de capacitá-lo. Em vez de resumir os sentimentos, você está realmente enfrentando-os, o que é um bom sinal de superação da dor da separação.

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6.Aceitação - A realidade chegou para ficar

Você se rendeu a essa provação de separação ou, em outras palavras, reconheceu esse dilema. Nesse ponto, você desenvolveu consciência e controle suficientes para reconhecer que o relacionamento acabou. Agora você percebe que todos os esforços para reviver esse relacionamento novamente não estão funcionando. Essa aceitação é o primeiro passo para a recuperação pós-divisão. Você deixou de lado toda a desesperança, dependência e tristeza e está comprometida em vencer essa batalha de separação. Você está tentando ser mais apto do que antes, fazendo ginástica, comprando vestidos novos, se relacionando com seus velhos amigos ou se voluntariando por uma causa social.

A vida deu a você uma nova perspectiva de que precisamos valorizar todas as coisas boas e os relacionamentos românticos fazem parte. Não é ótimo a realização de uma nova perspectiva? Bem, um momento para se alegrar, pois você está a apenas um estágio de seguir para uma vida melhor

Tente ajustar no novo ambiente: Fonte da imagem

7. Esperança - De nova vida e começo

Parabéns! Você superou os perigos de uma separação. Agora você pode respirar em paz enquanto a vida volta ao normal. Esse estágio pode levar algum tempo, mas, quando chegar, certifique-se de celebrar a superação de seu rompimento. Mime-se. Sinta-se melhor e não se esqueça de aprender com as vantagens de uma divisão e usar as experiências passadas para uma vida melhor pela frente.

Às vezes, a dor o fortalece e, após superar essa batalha de separação, você será recompensado com uma nova sabedoria e níveis de consciência. Se você estava sofrendo abuso de relacionamento e está tendo dificuldades para superar essa fase horrível, compartilhe suas experiências pessoais com nossos conselheiros. Eles certamente o ajudarão com sua orientação e uma perspectiva neutra sobre como superar uma ruptura com sucesso.

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