5 maneiras de parar de perseguir seu ex nas mídias sociais

Então, você terminou recentemente com seu ex. Como eu sei? Porque, as chances de você persegui-las nas mídias sociais são maiores se você terminar nos últimos 3 a 6 meses. Você pensa neles o tempo todo, fervorosamente, esperando um sinal de que eles sentem sua falta e pensam em você. Mesmo se seu ex fosse um idiota completo, você quer um sinal de que eles são infelizes sem você, porque isso significa que você pode se regozijar com satisfação!

Mas espere! Pare um momento e pense ... você já viu alguém derramando seu coração nas mídias sociais sobre como eles são miseráveis? NÃO. As pessoas sempre postam sobre como sua vida é arrasadora, mesmo que a imagem real possa ser diferente. Pelo que você sabe, você pode ter feito o mesmo para deixar o seu ex ciumento! Então, você não acha que quando você perseguir seu ex nas mídias sociais você está realmente se preparando para mais miséria?

Pare com essa autopunição hoje! Nós dizemos como!



Siga o modelo de dependência

Sim, você é viciado - viciado em obsessão por ele; viciado em não se sentir tão sozinho enquanto você tem o perfil na sua frente; viciado no disparo de neurônios em seu cérebro que apenas lembram os bons momentos que você teve com seu ex. Então você precisa lutar contra isso como se fosse um vício. Ao não ceder aos impulsos e ao remover todas as dicas que geram comportamentos viciantes. Você também precisará lembrar sempre que os impulsos vêm e vão como ondas e cada onda intensa atinge o pico em uma duração média de 3 minutos. Portanto, da próxima vez que você sentir vontade de verificar o perfil do Facebook ou Instagram, distraia-se por apenas 5 minutos e, com toda a probabilidade, a vontade passará até a próxima. Faça isso com pequenas doses e em breve você descobrirá que a diferença entre os impulsos aumenta cada vez mais.

Pense negativo

Sim, você ouviu direito. Lembre-se de que dissemos que quando você persegue seu ex, você se lembra apenas dos bons tempos e faz com que você os anseie? Adivinha? Isso é uma ilusão. Portanto, toda vez que sentir falta deles, você precisa se lembrar deliberadamente de todos os motivos pelos quais se separou e pelos quais o relacionamento não funcionou.

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Pense nisso como um regime de exercícios

Então, quando você inicia um programa de exercícios para entrar em forma, é tão penoso no começo, mas quando você vê sua figura esbelta no espelho, você começa a se divertir. Você tem que fazer a mesma coisa. Mantenha um calendário em sua mesa e dê a si mesmo um ponto de ouro para cada dia em que você exercer autocontrole e não perseguir seu ex e, no final de cada semana, trate-se de algo bom. Aumente gradualmente essa duração para duas semanas, três semanas por mês. Quando você chegar a um mês, precisará de muito menos restrições!

Vá peru frio. Se você realmente quer parar, este é um passo drástico que você precisará executar. Deixar de seguir seus feeds de notícias, não é amigo de todos os lugares. De fato, durante algum tempo, deixe de seguir também os feeds de notícias de seus amigos em comum para que você não fique tentado. Sabemos que você ficará tentado a reverter a ação, mas mesmo se o fizer, vá em frente e deixe de seguir novamente.

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Seja gentil consigo mesmo

Tudo dito e feito, interromper esse comportamento será como fazer uma dieta. Exigirá disciplina e autocontrole e será difícil. Mas desde que você se lembre de que todo comportamento pode ser modificado e que cada hábito ou desejo é temporário, você poderá vencer isso. E quando você segue uma dieta há 20 dias, mas trapaceia por um dia, isso não significa que o trabalho duro desses 20 dias seja desperdiçado. Ainda fez a diferença. Portanto, seja gentil consigo mesmo e perdoe-se por pequenos erros. Isso tornará mais fácil!

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Boa sorte com o seu ex-desintoxicação!

Ela perseguiu seu ex nas mídias sociais e quando perguntada por que ela disse…

Eu sou uma mulher heterossexual que foi perseguida por outra mulher, e foi igualmente assustadora

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