4 maneiras de evitar relacionamentos tóxicos no total

Seu melhor ano de todos continuou! Durante todo o mês de outubro, psicólogo clínico Dra. Wendy Walsh irá ajudá-lo a desembaraçar as cordas do seu coração com a quantidade certa de amor forte (apoiado pela ciência).

Relacionamentos tóxicos vêm em vários tamanhos. Existem aqueles de grande porte que envolvem dependência de drogas e álcool ou violência que são fáceis de detectar (embora não tão fáceis de se livrar). E depois há os relacionamentos insidiosos de tamanho médio, que sugam a auto-estima, o tipo que furtivamente desliza uma fechadura em torno de nossos corações e foto fechou com promessas de um futuro feliz. O problema monumental com esse tipo de relacionamento tóxico é que nem sempre é ruim. Na verdade, é bom na maioria das vezes. Até que não seja. E então é realmente terrível. E, às vezes, nada menos que uma intervenção pode ajudá-lo a largar seu vício em esperança - espero que o namorado de baixo desempenho se transforme novamente no príncipe que fez você se sentir linda e tonta naqueles primeiros encontros. A maneira mais fácil de se livrar de um relacionamento tóxico é aprender como evitá-lo em primeiro lugar. Então, se você está pronto para sair de sua fronha manchada de rímel, tenho quatro truques simples para evitar esse tipo de desgosto:



1. Conheça o seu estilo de anexo

Aqui está um lembrete gentil: seu relacionamento tóxico precisa de alguma matéria-prima para trabalhar. Por mais difícil que seja imaginar, você sempre cooperou com seu adicto interior. Aqui está a loucura do amor: é um projeto desenhado antes de você ser verbal; e se seus apegos de infância foram infelizes, você passará sua vida romântica adulta tentando consertar um sistema quebrado. Nosso estilo de apego romântico adulto permanece um manipulador silencioso até que façamos o trabalho (isso pode significar terapia, autorreflexão pessoal, diário, etc.) para realmente entender o que nos atraiu ao Sr. Tóxico em primeiro lugar.



2. Fale a sua verdade

Quando você começar a aprender seu estilo de apego - seja repleto de medos de abandono, comportamentos de evitação de intimidade ou um mecanismo desorganizado push-pull - você também aprenderá a se tornar agudamente consciente de sua montanha-russa de sentimentos pessoal. Mas tão importante quanto identificar esses sentimentos é ser capaz de comunicá-los. Isso pode significar que, mesmo em um relacionamento novo e vulnerável, você explica por que seria útil receber mensagens de texto regulares ou sugerir esperar para fazer sexo até se sentir mais seguro sobre as coisas. Este é o oposto literal do jogo. Você compreenderá que controla o ritmo de um relacionamento inicial e que suas necessidades emocionais são válidas. Ser capaz de modelar uma comunicação emocional saudável também criará um lugar seguro para ele se abrir sobre seus sentimentos.

3. Bandeiras vermelhas significam parada

A terapia e a honestidade emocional não necessariamente o farão feliz, mas essas coisas o tornarão real. Se você estiver realmente se relacionando de maneira autêntica, aberta e vulnerável, e enfrentando um parceiro que o rejeita ou desdenha, isso é chamado de bandeira vermelha. Você deve ser corajoso e sair mais cedo. Este não é um sinal para reprimir seus sentimentos ou sua voz. Isso não é uma indicação de que você não pode ser amado. Esta é simplesmente a confirmação de que vocês dois não combinam. E o jogo de encontrar um relacionamento seguro é um jogo de eliminação. Sê real. Seja autêntico. Seja honesto. Seja amoroso e gentil. E, eu prometo a você, a pessoa certa irá recompensá-lo por isso.



4. Limpe a poeira, cresça e comece de novo

Há uma história sobre os quatro estágios de crescimento pessoal. O primeiro estágio é este: você está andando na rua, não vê um buraco e cai nele. No segundo estágio, você vê o buraco e ainda cai nele. No estágio três, você finalmente reconhece o buraco e o contorna com cuidado. Finalmente, no estágio quatro, você pega uma rua diferente. Todo relacionamento tóxico é uma oportunidade para você examinar o buraco e escolher um caminho diferente. Se você fizer isso com bastante frequência, vai virar a esquina muito antes de pisar perto de outro buraco de panela tóxico. O segredo mais bem guardado das mulheres que têm um estilo de apego seguro é que elas se afastam desde cedo de pessoas que não conseguem atender às suas necessidades emocionais. E essa é uma atitude corajosa para mulheres que desejam se sentir amadas. A pergunta mais importante a se fazer é: Estou apaixonado ou simplesmente viciado em saudade? Se for o último, é hora de seguir em frente e crescer.